Habermus - kaša zo špaldy

Raňajky Kaše

Dĺžka čítania: 53 sec.

16. 6. 2021

Prísady:

1 šálka BIOMILA špaldovej pšenice, 2-3 šálky vody (pre sýtejšiu a výživnejšiu variantu použijeme mlieko), jablká, škorica bio, med bio, citrónová šťava, nasekané mandle, prípadne vlašské orechy. Môžeme pridať chia semienka, alebo iné podľa chuti.

Postup prípravy:

Tieto skvelé raňajky si môžete pripraviť aj večer - deň vopred. Celé zrná špaldy namočíme aspoň na 1-2 hodiny. Potom varíme vo vode alebo v mlieku do želanej konzistencie, najmenej však pol hodinu, aby bolo zrno mäkké. Po odstavení pridáme najemno nestrúhané jablká, med a citrónovú šťavu podľa chuti. Podávame s nasekanými orechami alebo mandľami.

Náš tip:

Pre rýchlejšiu prípravu môžeme špaldu uvariť v tlakovom hrnci.
Namiesto mlieka sa dá použiť jemne sladký bezlaktózový Bio Mandľový nápoj.
Na osladenie stačí potom len kvapka medu.
Pre úplne rýchlu prípravu použijeme namiesto celých zŕn špaldové vločky, ktoré varíme cca 8-10 min.